Szkoła Podstawowa Nr 3 im. Alfreda Freyera w Tarnobrzegu
UKS "Delfin" SP3 Tarnobrzeg
Szkoła prowadzi klasy sportowe o profilu pływackim. Jest zrzeszona w Podkarpackim Okręgowym Związku Pływackim oraz posiada licencję
Polskiego Związku Pływackiego. Jesteśmy jedyną szkołą i klubem na terenie Tarnobrzega, które posiadają w/w kwalifikacje i licencje.
Szanowni Państwo - Pływanie to przede wszystkim najzdrowsza i najpiękniejsza dyscyplina sportowa!!!
Pływanie wiodący sport w SP 3
Archiwum
Brawo Jakub Karolkiewicz !!!
Srebrny medal na 200 m st. grzbietowym z wynikiem 2:34,44Brązowy na 100 m st. dowolnym z wynikiem 1:02,82Srebrny na 100 m st. grzbietowym z wynikiem 1:12,36
Kuba to bardzo utalentowany zawodnik Szkoły i Klubu, który rokuje na jeszcze lepsze wyniki w pływaniu. Te zawody, były także eliminacjami do Mistrzostw Polski 13-latków, które zostaną rozegrane w lecie.
Otwarte Zimowe Mistrzostwa Klubu Dębica
W dniach 24-25.02.2012 r. odbyły się Otwarte Zimowe Mistrzostwa Klubu Dębica. W zawodach uczestniczyło 250 zawodników z 25 klubów ,z całej Polski Bardzo dobrze zaprezentowali się zawodnicy UKS Delfin Tarnobrzeg. Podopieczni trenerów A. Michalik i K. Dydo -wywalczyli 7 medali 3 złote i 4 srebrne. Na wyróżnienie zasługują K. Madej ( 3 srebrne medale na dystansie 50, 100, 200 metrów stylem grzbietowym), Zuzanna Janiec ( złoto na 100 motylkowym, srebro na 200 zmiennym), Jakub Karolkiewicz złoto na 200 metrów stylem grzbietowym, Konrad Safin złoto na dystansie 200 metrów stylem grzbietowym. Wszyscy zawodnicy poprawili swoje rekordy życiowe, z czego bardzo cieszą się trenerzy gdyż są to efekty ciężkiej pracy na treningach.
I edycja PLD w pływaniu
W dniu 18.02.2012 w Strzyżowie odbyła się I edycja Podkarpackiej Ligi pływackiej w 2012 roku. Najlepiej spisali się Maria Taras zajmując III miejsce na dystansie 50 metrów stylem klasycznym z czasem 0:49,76 oraz Adrian Mazur zajmując tę samą lokatę na tym samym dystansie co koleżanka klubowa z czasem 0:48,84. Na wyróżnienie zasługują również najmłodsi, którzy biorąc pod uwagę rok urodzenia (9-latkowie) zajęliby odpowiednio: Paulina Zawół II miejsce na dystansie 50 m stylem grzbietowym oraz jej koleżanka Marianna Zych ( uczennice klasy 3) IV miejsce na dystansie 50 m stylem grzbietowym. Wszystkim, także tym, którzy zajęli dalsze miejsca serdecznie gratulujemy, życzymy dalszej wytężonej pracy!!! trenerzy: Angelika Michalik, Robert Rybicki
Wybór IV klasy o profilu sportowym na rok szkolny 2012/13
Drodzy Rodzice i Uczniowie klas III, niedługo staniecie przed wyborem klasy IV. O tym, do której klasy będzie uczęszczać wasze dziecko zadecyduje Wasz wybór oraz testy sprawnościowe, bądź opinia trenera danej dyscypliny. My, prezentujemy kilka zdań, dlaczego warto wybrać klasę o profilu pływackim
Systematyczne pływanie to jedna z form aktywności fizycznej, którą można uprawiać przez całe życie. Jest to szczególnie ważne, bowiem żyjemy w czasach, w których na skutek rozwoju cywilizacji, zdobyczy nauki i techniki człowiek doświadcza ograniczenia aktywności ruchowej (tzw. hipokinezji), a co za tym idzie wielu chorób cywilizacyjnych: układu krążenia, narządów ruchu, otyłości, zaburzenia psychiczne i nerwice. W zakresie narządu ruchu częstą dolegliwością u dorosłych są tzw. bóle krzyża związane z przeciążeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa spowodowanym pionizacją i siedzącym trybem życia; u dzieci i młodzieży zaś – wady postawy. Każda osoba systematycznie uprawiająca pływanie w formie sportowej czy rekreacyjnej, może spodziewać się wielu korzyści zdrowotnych, które przełożą się na jakość jej życia oraz dobre samopoczucie. Do najbardziej pożądanych efektów systematycznego uprawiania ćwiczeń fizycznych (w szczególności omawianego tu pływania) należy zaliczyć: -zmniejszenie ryzyka wystąpienia czynników pośrednich choroby niedokrwiennej serca: nadciśnienia tętniczego, otyłości, zaburzeń gospodarki węglowodanowej i lipidowej (u osób aktywnych fizycznie dochodzi do bardzo korzystnych zmian pod postacią wzrostu cholesterolu HDL. Frakcji tej przypisuje się właściwości ochronne przed miażdżycą; -wystąpienie zmian fizjologicznych w obszarze układów oddechowego i krążenia (zwiększenie pojemności życiowej płuc oraz lewej komory serca, spadek tętna spoczynkowego), które wpływają na naszą kondycję fizyczną i dobre samopoczucie; -kształtowanie prawidłowej sylwetki poprzez wzmocnienie mięśni posturalnych człowieka -poprawę ruchomości wszystkich stawów, które bardzo często na skutek siedzącego stylu życia nie są wystarczająco ćwiczone – może prowadzić to do ich dysfunkcji; Odpowiednio dobrane ćwiczenia, najlepiej z odciążeniem stawów (np. pływanie) ułatwiają chudnięcie. Nawet niewielka utrata 5-10 kg nadmiernej masy ciała przyczynia się do zmniejszenia bólów stawów biodrowych i kolanowych; -podniesienie ogólnej odporności organizmu na infekcje i zakażenia – rzadsza zachorowalność jest wynikiem hartowania poprzez ćwiczenia w wodzie; -pływanie pobudza krążenie krwi poprzez pracę mięśni, co zapobiega powstawaniu żylaków; -aktywność fizyczna obniża poziom estrogenu, u kobiet hormon ten jest odpowiedzialny za wzrost komórek piersi i ich rakowacenie. Z badań wynika, że godzina sportu dziennie, uprawianego konsekwentnie przez wiele lat, obniża ryzyko wystąpienia raka piersi o 20 %. Tak więc pływanie to sport bardzo zdrowy, sport który wszechstronnie rozwija, który można, a nawet powinno się uprawiać w każdym wieku. Jest wspaniałym środkiem oddziaływającym na zdrowie człowieka pod każdym względem: fizycznym, psychicznym i społecznym. W kategoriach czysto ludzkich, nie wdając się w naukowe dywagacje, miło jest zanurzyć się w chłodnej wodzie i na chwilę zapomnieć, że świat przemyka nam niepostrzeżenie, a my unosimy się w cudowny sposób niczym w stanie nieważkości
źródło: praca zbiorowa
Drodzy Rodzice i Uczniowie klas III, niedługo staniecie przed wyborem klasy IV. O tym, do której klasy będzie uczęszczać wasze dziecko zadecyduje Wasz wybór oraz testy sprawnościowe, bądź opinia trenera danej dyscypliny. My, prezentujemy kilka zdań, dlaczego warto wybrać klasę o profilu pływackim
Systematyczne pływanie to jedna z form aktywności fizycznej, którą można uprawiać przez całe życie. Jest to szczególnie ważne, bowiem żyjemy w czasach, w których na skutek rozwoju cywilizacji, zdobyczy nauki i techniki człowiek doświadcza ograniczenia aktywności ruchowej (tzw. hipokinezji), a co za tym idzie wielu chorób cywilizacyjnych: układu krążenia, narządów ruchu, otyłości, zaburzenia psychiczne i nerwice. W zakresie narządu ruchu częstą dolegliwością u dorosłych są tzw. bóle krzyża związane z przeciążeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa spowodowanym pionizacją i siedzącym trybem życia; u dzieci i młodzieży zaś – wady postawy. Każda osoba systematycznie uprawiająca pływanie w formie sportowej czy rekreacyjnej, może spodziewać się wielu korzyści zdrowotnych, które przełożą się na jakość jej życia oraz dobre samopoczucie. Do najbardziej pożądanych efektów systematycznego uprawiania ćwiczeń fizycznych (w szczególności omawianego tu pływania) należy zaliczyć: -zmniejszenie ryzyka wystąpienia czynników pośrednich choroby niedokrwiennej serca: nadciśnienia tętniczego, otyłości, zaburzeń gospodarki węglowodanowej i lipidowej (u osób aktywnych fizycznie dochodzi do bardzo korzystnych zmian pod postacią wzrostu cholesterolu HDL. Frakcji tej przypisuje się właściwości ochronne przed miażdżycą; -wystąpienie zmian fizjologicznych w obszarze układów oddechowego i krążenia (zwiększenie pojemności życiowej płuc oraz lewej komory serca, spadek tętna spoczynkowego), które wpływają na naszą kondycję fizyczną i dobre samopoczucie; -kształtowanie prawidłowej sylwetki poprzez wzmocnienie mięśni posturalnych człowieka -poprawę ruchomości wszystkich stawów, które bardzo często na skutek siedzącego stylu życia nie są wystarczająco ćwiczone – może prowadzić to do ich dysfunkcji; Odpowiednio dobrane ćwiczenia, najlepiej z odciążeniem stawów (np. pływanie) ułatwiają chudnięcie. Nawet niewielka utrata 5-10 kg nadmiernej masy ciała przyczynia się do zmniejszenia bólów stawów biodrowych i kolanowych; -podniesienie ogólnej odporności organizmu na infekcje i zakażenia – rzadsza zachorowalność jest wynikiem hartowania poprzez ćwiczenia w wodzie; -pływanie pobudza krążenie krwi poprzez pracę mięśni, co zapobiega powstawaniu żylaków; -aktywność fizyczna obniża poziom estrogenu, u kobiet hormon ten jest odpowiedzialny za wzrost komórek piersi i ich rakowacenie. Z badań wynika, że godzina sportu dziennie, uprawianego konsekwentnie przez wiele lat, obniża ryzyko wystąpienia raka piersi o 20 %. Tak więc pływanie to sport bardzo zdrowy, sport który wszechstronnie rozwija, który można, a nawet powinno się uprawiać w każdym wieku. Jest wspaniałym środkiem oddziaływającym na zdrowie człowieka pod każdym względem: fizycznym, psychicznym i społecznym. W kategoriach czysto ludzkich, nie wdając się w naukowe dywagacje, miło jest zanurzyć się w chłodnej wodzie i na chwilę zapomnieć, że świat przemyka nam niepostrzeżenie, a my unosimy się w cudowny sposób niczym w stanie nieważkości
źródło: praca zbiorowa
Zimowe Otwarte Mistrzostwa Okręgu Świętokrzyskiego - 17/18.12.2011
Podopieczni trenerów Angeliki Michalik i Krzysztofa Dydo znaleźli się w czołówce zawodów zdobywając 16 medali. Klub reprezentowali zawodnicy: Zuzanna Janiec II miejsce 200 mot, III 100 mot Jakub Karolkiewicz III miejsce 100 dow, 50 dow Kinga Madej I miejsce 200 grzb, II 50 grzbiet, 100 grzbiet Konrad Safin I miejsce 200 grzbiet, 50 grzbiet, II 100 grzbiet Klaudia Bodzioch III miejsce 50 klas Filip Wiatrowski II miejsce 400 zm, III miejsce100 zm Konrad Kadrow I miejsce 200 klas Sztafeta chłopców 4x 100 zm II miejsce
info: Danuta Oszczudłowsk
Podopieczni trenerów Angeliki Michalik i Krzysztofa Dydo znaleźli się w czołówce zawodów zdobywając 16 medali. Klub reprezentowali zawodnicy: Zuzanna Janiec II miejsce 200 mot, III 100 mot Jakub Karolkiewicz III miejsce 100 dow, 50 dow Kinga Madej I miejsce 200 grzb, II 50 grzbiet, 100 grzbiet Konrad Safin I miejsce 200 grzbiet, 50 grzbiet, II 100 grzbiet Klaudia Bodzioch III miejsce 50 klas Filip Wiatrowski II miejsce 400 zm, III miejsce100 zm Konrad Kadrow I miejsce 200 klas Sztafeta chłopców 4x 100 zm II miejsce
info: Danuta Oszczudłowsk
W skład reprezentacji na ostatnią edycję Ligi w tym roku weszło 18 zawodniczek i zawodników UKS Delfin SP3 Tarnobrzeg. Spośród 10latków najlepsze miejsca zajął Adrian Mazur, który dwukrotnie stanął na podium, zajmując III miejsce na 100m st. dowolnym z czasem 1:21,45 oraz VI miejsce na 50m st. motylkowym z wynikiem 0:46,56. Piąte finałowe miejsce wywalczyła Magdalena Bogacz na 100m st. dowolnym z wynikiem 1:31,89. Oboje są podopiecznymi Angeliki Michalik.W zawodach wystartowała także czteroosobowa reprezentacja 9latków, których szkoli Robert Rybicki. Cała czwórka stawała na podium osiągając następujące wyniki: Paulina Zawół - VII miejsce na 100 dowolnym z wynikiem 1:34,89 (w rywalizacji z 10latkami); I miejsce na 50 dowolnym 0:40,65; II miejsce na 50 grzbietowym 0:50,25 Marianna Zych - I miejsce na 50 grzbietowym 0:50,05; II miejsce na 50 dowolnym 0:44,34 Szymon Tymuła - I miejsce na 50m st. dowolnym 0:41,51; I miejsce na 50m st. grzbietowym 0:49,04 Piotr Tymuła - II miejsce na 50 dowolnym 0:42,54; II miejsce na 50 grzbietowym 0:50,02
W dniach 26-27 listopada 2011 roku na basenie MOSiR w Stalowej Woli odbyły się Zimowe Mistrzostwa Okręgu Podkarpackiego w pływaniu. Bardzo dobrze zaprezentowali się zawodnicy UKS Delfin Tarnobrzeg. Podopieczni Angeliki Michalik i Krzysztofa Dydo wywalczyli 8 tytułów mistrzowskich (złote medale), 6 wicemistrzowskich (srebne medale) i 5 miejsc trzecich (medale brązowe). W klasyfikacji generalnej najlepiej spisał się Jakub Karolkiewicz z klasy VI A który okazał się najlepszym zawodnikiem wśród 12 latków, zdobywając puchar i cenną nagrodę. Wszyscy zawodnicy poprawili swoje rekordy życiowe. Klub reprezentowali: Jakub Karolkiewicz, Kinga Madej, Konrad Safin, Filip Wiatrowski, Bartek Krzemyk, Maciej Koczułap, Zuzanna Janiec, Konrad Kadrow, Grzegorz Chciuk.
Pasowanie pierwszoklasistów na ucznia i sportowca - 24.11.2011
Jak co roku w sposób niekonwencjonalny, a więc na krytej pływalni odbyło się pasowanie i przyjęcie do społeczności szkolnej uczniów pierwszych klas, którzy rozpoczeli naukę w SP-3 w roku szkolnym 2011/2012. Cztery klasy pierwsze a i b sportowe o profilu pływackim oraz c i d o profilu artystycznym. Cała ceremonia miała wyjątkowy wydźwięk, bo poza oficjalnymi gośćmi (Anna Czaplińska, Adam Strumiński, list od pana prezydenta Norberta Mastalerza) na basen zawitał władca mórz i oceanów Neptun wraz swoją żoną Prozerbiną, który przyjął młodych pływaków w poczet adeptów sztuki pływackiej. Po części artystycznej, uczniowie klasy I a i b, musieli przepłynąć odcinek 25m, aby Neptun przyjął ich w grono "braci pływackiej". Wśród tych, którzy stanęli przed tak bardzo trudną próbą, po zaledwie trzech miesiącach nauki pływania byli także sześciolatkowie, ale oni także bez problemu sprostali temu zadaniu!
Jak co roku w sposób niekonwencjonalny, a więc na krytej pływalni odbyło się pasowanie i przyjęcie do społeczności szkolnej uczniów pierwszych klas, którzy rozpoczeli naukę w SP-3 w roku szkolnym 2011/2012. Cztery klasy pierwsze a i b sportowe o profilu pływackim oraz c i d o profilu artystycznym. Cała ceremonia miała wyjątkowy wydźwięk, bo poza oficjalnymi gośćmi (Anna Czaplińska, Adam Strumiński, list od pana prezydenta Norberta Mastalerza) na basen zawitał władca mórz i oceanów Neptun wraz swoją żoną Prozerbiną, który przyjął młodych pływaków w poczet adeptów sztuki pływackiej. Po części artystycznej, uczniowie klasy I a i b, musieli przepłynąć odcinek 25m, aby Neptun przyjął ich w grono "braci pływackiej". Wśród tych, którzy stanęli przed tak bardzo trudną próbą, po zaledwie trzech miesiącach nauki pływania byli także sześciolatkowie, ale oni także bez problemu sprostali temu zadaniu!
II edycja Podkarpackiej Ligi Dzieci już za nami.
5 listopada 2011 roku na pływalni OSiR w Tarnobrzegu odbyła się II edycja Podkarpackiej Ligi Dzieci w pływaniu. Na starcie stanęli zawodnicy 11-letni, 10-letni i młodsi z całego województwa podkarpackiego. Emocji było bardzo dużo, gdyż dla niektórych, szczególnie tych najmłodszych był to pierwszy start w tak poważnych zawodach pływackich. Najlepszych zawodników, którzy stawali na podium nagradzali Prezydent Miasta Tarnobrzeg Norbert Mastalerz oraz naczelnik Wydziału Edukacji, Zdrowia, Kultury i Sportu Anna Czaplińska. Spośród zawodników Delfina najlepiej zaprezentował się Adrian Mazur, który zwyciężył na dystansie 100m stylem klasycznym. Jego koleżanka Gabriela Kęsy zajęła IV miejsce na tym samym dystansie, a do miejsca na podium zabrakło jej kilka setnych sekundy. Na wyróżnienie zasługują również najmłodsi, którzy biorąc pod uwagę rok urodzenia (9-latkowie) zajęliby odpowiednio: Paulina Zawół – II na 50m st. dow. oraz I na 100m st. grzb. Szymon Tymuła – II na 50m st. dow. Paulina Barlit – II na 100m st. grzb. Piotr Tymuła – II na 100m st. grzb. Dominika Paszko - III na 100m st. klas. Julia Polek - III na 100m st. grzb. Wszystkim, także tym, którzy zajęli dalsze miejsca serdecznie gratulujemy, życzymy dalszej wytężonej pracy!!! trenerzy: Angelika Michalik, Robert Rybicki
5 listopada 2011 roku na pływalni OSiR w Tarnobrzegu odbyła się II edycja Podkarpackiej Ligi Dzieci w pływaniu. Na starcie stanęli zawodnicy 11-letni, 10-letni i młodsi z całego województwa podkarpackiego. Emocji było bardzo dużo, gdyż dla niektórych, szczególnie tych najmłodszych był to pierwszy start w tak poważnych zawodach pływackich. Najlepszych zawodników, którzy stawali na podium nagradzali Prezydent Miasta Tarnobrzeg Norbert Mastalerz oraz naczelnik Wydziału Edukacji, Zdrowia, Kultury i Sportu Anna Czaplińska. Spośród zawodników Delfina najlepiej zaprezentował się Adrian Mazur, który zwyciężył na dystansie 100m stylem klasycznym. Jego koleżanka Gabriela Kęsy zajęła IV miejsce na tym samym dystansie, a do miejsca na podium zabrakło jej kilka setnych sekundy. Na wyróżnienie zasługują również najmłodsi, którzy biorąc pod uwagę rok urodzenia (9-latkowie) zajęliby odpowiednio: Paulina Zawół – II na 50m st. dow. oraz I na 100m st. grzb. Szymon Tymuła – II na 50m st. dow. Paulina Barlit – II na 100m st. grzb. Piotr Tymuła – II na 100m st. grzb. Dominika Paszko - III na 100m st. klas. Julia Polek - III na 100m st. grzb. Wszystkim, także tym, którzy zajęli dalsze miejsca serdecznie gratulujemy, życzymy dalszej wytężonej pracy!!! trenerzy: Angelika Michalik, Robert Rybicki
Inauguracja Pływackiej Ligi !!!
Na uznanie zasługuje postawa najmłodszych zawodników Delfina - podopiecznych trener Angeliki Michalik z klasy IVa, którzy podczas inauguracji I edycji Podkarpackiej Ligi Pływackiej Dzieci rozegranej w Stalowej Woli (8.10.11) trzykrotnie stawali na podium:
III miejsce 50 klasycznym-Gabrysia Kęsy
III miejsce 50 grzbietowym –Magdalena Bogacz
II miejsce sztafeta mix 4x50 dow. rocznik 2001 w składzie: Adrian Mazur, Magdalena Bogacz, Bartek Brzozowski, Katarzyna Chciuk
W dniu 24.09.2011 r na pływalni w Mielcu odbyły się zawody pływackie z cyklu „ Otwarte Mistrzostwa Mielca w pływackich sprintach”. Na początek sezonu nieźle zaprezentowali się zawodnicy UKS „Delfin „ Tarnobrzeg przy SP 3. Podopieczni A. Michalik i K. Dydo zajmowali czołowe lokaty na poszczególnych dystansach, a w klasyfikacji generalnej ( suma 4 startów). Najlepiej wypadli: Jakub Karolkiewicz z klasy VI a
zajmując I miejsce w swojej kategorii wiekowej oraz Kinga Madej uczennica gimnazjum nr 1 w kategorii open zajęła III miejsce. Trenerzy są zadowoleni z wyników swoich podopiecznych. Admin gratuluje wyników, oby tak dalej ;-) Zdjęcia kliknij tu
Grupa pływaków w dniach 19-29.08.2011 przebywała na obozie rekreacyjno – sportowym w Cisnej. Pogoda dopisała więc skorzystaliśmy z wielu atrakcji między innymi: park linowy, spływ pontonami, kajakami, rejs statkiem po Solinie, rowerki wodne, wyprawy w góry szlakiem czerwonym, chrzest, ogniska. Jak spędzali czas nasi pływacy z Delfina, zobacz fotorelację w zakładce GALERIA! Galeria
